Ну оно и не удивительно.
Ведь АА не тренирует все нужные мышцы для прыжка, он тренирует лишь ноги.
Даже в этой замечательной статье написано, что без предварительной накачки нужных мышц для прыжка все эти проги, а тем более АА не будут столь эффективными какими должны быть.
Ну вот ты и тренировал чисто икры и бёдра немного, точно уже не помню всех упражнений АА.
А когда ты просто прыгал, прыгал дома, прыгал на площадке, то у тебя естественно задействовались все мышцы нужные для прыжка и потихоньку тренировались.
Вот и весь секрет.
Вот именно поэтому, очень многие люди гонят на все эти програмки, что мол они нефига не помогают и т.д.
Потому что они их просто так и начинают делать, без всякой предварительной накачки тела, а это безсмысленно.
Потом у всех, точнее у многих, начинаются проблемы с коленями, со спиной, с ногами и т.д.
А чему тут удивляться?
Ведь тело совершенно не преспособленно к таким нагрузкам и оно просто не выдерживает.
В данном случае я говорю про людей младше лет 18-19, так как в основном они и критикуют все эти проги.
Потому что сами ещё совсем не окрепшие дети, явно кушают всего по 2-3 раза в день, так какого спрашивается результата они ожидали?!
Короче смысл всё тот же, пока не имеешь нужную массу тела (имеется в виду мышечная масса), то не стоит браться за все эти програмки для увеличения прыжка так как это не даст тебе нужных результатов, во многих случаях, некоторым всё же и так помогает, но это редко.

Ну это уже скорее плюс твоего прыжка и твоих мышц чем минус МБ.

Blizzer
Ну молодец.
Давай удачи тебе там в твоих совершениях.